Yoga als Weg:

   Y o g a  –  e i n  g a n z h e i t l i c h e r   Ü b u n g s w e g

    Yoga basiert auf der Erfahrung eines bereits jahrtausende alten

    Übungsweges. Mit Yoga werden nicht nur der Körper oder einzelne

    Bereiche des Körpers einbezogen, sondern der Mensch als ganzes

    angesprochen. Im Yoga nutzen wir Körper, Atem und Geist.

   Yoga ist ein Weg zu uns selbst und gibt immer wieder Anregungen und 

    Hilfestellungen, um positive Veränderungen zu ermöglichen.  Jeder Mensch

    ist jedoch einzigartig und hat daher unterschiedliche Möglichkeiten und

    Bedürfnissse.  Für den Yogaunterricht bedeutet dies, das die Übungen

    dem jeweiligen Menschen angepasst werden und nicht umgekehrt.  

    So kann Yoga uns helfen, mehr Gesundheit, Ruhe und Klarheit zu

    entwickeln.

    Hi l f e   z u r   S e l b s t h i l f e   m i t   Y o g a      

     – I n   d e r   R u h e   l i e g t   d i e   K r a f t

    Mit Hilfe der Körperhaltungen (Asana), die in den eigenen Atemfluss

    eingebettet werden, sowie mit speziellen Atemtechniken (Pranayama) 

    werden Körper, Atem und Geist gleichermaßen erreicht - eine 

   harmonische Verbindung kann entstehen. Die moderaten und fließenden

    Bewegungen stabilisieren und unterstützen eine Verbesserung des 

    körperlichen Befindens. Durch die Konzentration und Achtsamkeit auf

    den Körper, den Atem und die inneren Vorgänge können Ruhe und

    Sammlung entstehen - der Mensch findet zu sich selbst.

    Auf diese Weise lernt der Geist nach und nach, sich auszurichten,    

    um konzentrierter, ruhiger und schließlich still werden zu können.

    In dieser Stille entsteht Meditation, die uns Klarheit, ein

    umfassenderes Verständnis für uns selbst sowie universelle 

    Erkenntnisse und Erfahrungen ermöglicht.